Guidede meditationer for børn #2 – Godnat til din krop Lydbog

Med Guidede meditationer for børn #2 – Godnat til din krop får du et effektivt redskab til at hjælpe børn i alderen 5-8 år med at geare ned. Lydbogen tilbyder en rolig stund, der gør det lettere for barnet at slippe dagens indtryk og finde vej til søvnen.

Denne lydbog er skabt af Trine Holt Arnsberg, som både har skrevet og indtalt materialet. Som psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør bringer hun en dyb faglig indsigt i, hvordan man gennem stemmeføring og guidede øvelser kan støtte børns naturlige evne til at slappe af.

Indholdet fokuserer på sanserejser, der inviterer barnet til at mærke sin krop og give slip på spændinger. Det er en rolig og nærværende lydoplevelse på 6 minutter, der fungerer ideelt som en fast rutine før sengetid eller i løbet af en dag, hvor der er brug for en mental pause.

Lydbogen er særligt velegnet til børn i alderen 5-8 år, der har brug for støtte til at falde til ro. Ved at lytte til Trine Holt Arnsbergs guide, lærer barnet teknikker til:

• At mærke kroppen og give slip på dagens uro.
• At finde ro i vejrtrækningen.
• At skabe en tryg overgang fra leg til søvn.

Det er et værdifuldt supplement til forældre, der ønsker at integrere mindfulness og afspænding i barnets hverdag på en let og tilgængelig måde.

Denne lydbog er den anden udgivelse i serien Guidede meditationer for børn, hvor fokus er på at give barnet redskaber til selvregulering gennem forskellige temaer og øvelser.