Meditation til fysisk afslapning Lydbog
Ingen ratings endnuMeditation til fysisk afslapning er en guidet øvelse, der hjælper dig med at slippe spændinger i hele kroppen. Den korte og effektive lydbog er ideel til både begyndere og øvede, der har brug for et øjebliks ro.
Sammenlign lydbogstjenester
Se gratis prøveperioder og priser før du vælger
90 dage gratis
Fra 59 kr./md.
30 dage gratis
Derefter 129 kr./md.
45 dage gratis
Fra 59 kr./md.
- Forfatter
- Sophie Grace Meditations
- Oplæser
- Diana Axelsen
- Varighed
- 0 timer 9 min
- Sprog
- Dansk
Vores vurdering
af Ida Nyholm
4,2BogenLytteoplevelsenOplæserenMeditation til fysisk afslapning er en helt nede-på-jorden guide til den klassiske kropsskanning. Det er en enkel øvelse, der ikke kræver forudgående…
▼
Vores vurdering
af Ida Nyholm
Meditation til fysisk afslapning er en helt nede-på-jorden guide til den klassiske kropsskanning. Det er en enkel øvelse, der ikke kræver forudgående erfaring, og som fungerer præcis efter hensigten: at give nervesystemet ro gennem en systematisk gennemgang af kroppens spændinger.
Diana Axelsens rolige stemmeføring bærer denne korte meditation rigtig fint, og tempoet er velafbalanceret. Det er en overskuelig øvelse til de dage, hvor hovedet er fyldt, og kroppen har brug for en hurtig pause frem for en længere, mere kompleks spirituel rejse.
Passer til dig hvis
Passer til dig, der har brug for en hurtig og ukompliceret pause i en travl hverdag.
Vær opmærksom på
Vær opmærksom på, at varigheden kun er ni minutter, hvilket gør den ideel som et hurtigt afbræk frem for en dybdegående session.
Trænger du til at give slip på dagens stress og finde ro i kroppen? Meditation til fysisk afslapning er en guidet lydbog, der metodisk guider dig gennem kroppens forskellige dele, så du kan give slip på ophobede spændinger.
Med en varighed på blot 9 minutter er øvelsen nem at integrere i en travl hverdag, uanset om du er erfaren eller helt ny inden for meditation.
Hvad indeholder Meditation til fysisk afslapning?
Denne lydbog er skabt af Sophie Grace Meditations og er designet som en trin-for-trin guide til fysisk afspænding. Ved at fokusere på én kropsdel ad gangen hjælpes du til en dybere tilstand af ro. Når hele kroppen er gennemgået, afsluttes øvelsen med beroligende baggrundsmusik komponeret af Christopher Lloyd Clarke.
Den danske udgave er oversat af Joan Smidt og indlæst af Diana Axelsen, hvis rolige stemmeføring nænsomt fører dig gennem processen. Selvom fokus er på den fysiske afslapning, er meditationen også velegnet som et redskab til at håndtere stress i hverdagen.
Hvorfor lytte til Meditation til fysisk afslapning
Lydbogen er perfekt for dig, der ønsker en simpel og effektiv metode til at koble fra. De største fordele ved denne lydbog er:
- Effektiv tidsbrug: Med kun 9 minutter passer den ind i enhver pause.
- Tilgængelighed: Øvelsen kræver ingen forudsætninger og er let at følge for alle.
- Alsidighed: Kan bruges både som et redskab mod stress eller blot til at opnå en bedre kropsbevidsthed.
Serien
Denne udgivelse er en del af serien Del 1 - Meditation til fysisk afslapning, som tilbyder forskellige guidede meditationer til din daglige praksis.
Bedøm lydbogen
Hjælp andre med at finde de bedste lydbøger.
Andre synes også om
10 cm - Lindrende teknikker til fødslen, der styrker fødselssamarbejdet mellem den gravide og hendes partner
Signe Hasseriis, Tina Winther
2 timer 34 min
40 ting du skal vide om din fødsel
Cana Buttenschøn
5 timer 37 min
40 uger efter
Cana Buttenschøn
3 timer 42 min
40 uger inden
Cana Buttenschøn
5 timer 6 min
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang er Meditation til fysisk afslapning?
Hvem har indlæst lydbogen på dansk?
Er denne meditation kun for erfarne?
Skrevet af
Ida Nyholm
anmelder af selvudvikling og psykologi
Ida Nyholm anmelder bøger om personlig udvikling og psykologi med fokus på brugbar indsigt og konkrete råd.
Læs mere om Ida