Smertefri fødsel Lydbog

Smertefri fødsel er en guide til kommende forældre, der ønsker at forberede sig mentalt og fysisk på fødslen. Med fokus på konkrete teknikker hjælper bogen den fødende med at navigere gennem fødslen med ro og bevidsthed.

I denne lydbog præsenterer Anja Bay en metode, der fokuserer på at transformere fødselsoplevelsen gennem et femtrins-hjemmekursus. Indholdet guider lytteren gennem alt fra laborovejrtrækning og fokusvisualisering til forståelse af kroppens naturlige hormoner. Ved at anvende kombinationsafspænding og presseteknikker lærer du at arbejde med din krop i stedet for imod den, hvilket kan reducere eller helt fjerne behovet for smertelindring.

Udgivet den 16. januar 2014, er værket skrevet til alle gravide, uanset om det er første eller flere gange, man skal føde. Lydbogen er på dansk og giver en struktureret gennemgang af metoder til at kontrollere smerten og sikre en mere tryg fødsel.

Lydbogsformatet er ideelt til denne type undervisning, da du kan lytte til teknikkerne og øvelserne, mens du er i gang med dine daglige gøremål eller slapper af derhjemme. Det gør det nemt at repetere de vigtige vejrtræknings- og afspændingsøvelser, så de sidder på rygraden, når fødslen går i gang.

• Konkret vejledning: Praktiske øvelser du kan implementere med det samme.
• Mental forberedelse: Redskaber til at mindske angst og skabe tryghed.
• Fleksibilitet: Lær teknikkerne i dit eget tempo, hvor som helst.