Sunde vaner i overgangsalderen Lydbog

Overgangsalderen markerer en tid med store forandringer i kvindekroppen, men det er også en unik mulighed for at tage styringen og skabe fundamentet for et liv med mere energi og trivsel. Sunde vaner i overgangsalderen er en praktisk guide, der viser dig, hvordan du kan ændre dine vaner, så de arbejder for dig og ikke imod dig.

I denne lydbog, indlæst af Stine Brandt Lilliecrona, giver forfatter Gitte Boesen dig konkrete redskaber til at bryde med uhensigtsmæssige mønstre. Bogen fokuserer på, hvordan små, realistiske skridt kan føre til store resultater for både din vægt, dit humør og dit energiniveau. Gennem en kombination af nyeste viden om vanedannelse og praktiske råd bliver du guidet til at navigere i cravings og følelsesmæssig spisning uden brug af restriktive kure.

Værket fungerer som en selvstændig opfølger til Vægttab i overgangsalderen og indeholder desuden inspiration til sund og varieret mad. Lydbogen er på 4 timer og 49 minutter og er udgivet d. 5. februar 2026.

Lydbogen er ideel til dig, der ønsker en motiverende og jordnær tilgang til sundhed. I stedet for hurtige løsninger fokuserer bogen på:

• At gøre det nemt at vælge rigtigt i en travl hverdag.
• Håndtering af cravings uden dårlig samvittighed.
• Metoder til at skabe varige forandringer, der passer til netop dit liv.

Det er en oplagt lytteoplevelse for kvinder, der ønsker at forstå mekanismerne bag deres vaner og som ønsker at gå overgangsalderen i møde med ro og overskud.