Grib livet - Slip angsten Lydbog

I Grib livet - Slip angsten præsenterer psykolog Pia Callesen en effektiv metode til at slippe angsten ved at ændre måden, vi forholder os til vores egne tanker og bekymringer på. Bogen er en vigtig ressource for alle, der oplever uro, tankemylder eller angstsymptomer i hverdagen.

Pia Callesen gør i denne lydbog op med den gængse opfattelse af, at man skal grave i fortiden eller analysere sine følelser for at blive fri af angst. Gennem den metakognitive tilgang forklares det, hvordan vedvarende selvanalyse og grublerier ofte er med til at vedligeholde angsten frem for at mindske den.

Denne lydbog er indlæst af Camilla Qvistgaard Dyssel, som med sin rolige stemme guider lytteren gennem de konkrete eksempler og forskningsbaserede metoder. Med en spilletid på 5 timer og 51 minutter giver bogen en grundig introduktion til, hvordan man kan give sit sind fred, så angsten kan slippe sit tag.

Lydbogen er ideel for dig, der ønsker en konkret og videnskabeligt funderet metode til at genvinde kontrollen over dit liv. Ved at lytte til bogen får du:

• Indsigt i, hvorfor bekymring og grubleri fastholder angst.
• Konkrete værktøjer til at give slip på de negative tankemønstre.
• En forståelse af, hvordan sindet er i stand til at regulere sig selv, hvis det får lov.

Udgivet den 25. marts 2019, er bogen på dansk og svarer til 195 siders læsestof, hvilket gør den overskuelig at gennemgå som lydbog.