Lev mere tænk mindre Lydbog
Ingen ratings endnuLev mere tænk mindre er en banebrydende guide til metakognitiv terapi, der hjælper dig med at tage kontrollen over dine grublerier. Lær hvordan du begrænser negative tanker og genvinder din mentale energi i denne populære lydbog.
Sammenlign lydbogstjenester
Se gratis prøveperioder og priser før du vælger
90 dage gratis
Fra 59 kr./md.
30 dage gratis
Derefter 129 kr./md.
45 dage gratis
Fra 59 kr./md.
- Forfatter
- Pia Callesen
- Oplæser
- Camilla Qvistgaard Dyssel
- Varighed
- 3 timer 44 min
- Sprog
- Dansk
Vores vurdering
af Ida Nyholm
4,4BogenLytteoplevelsenOplæserenPia Callesens bog om metakognitiv terapi er et befriende opgør med den gængse forestilling om, at vi skal analysere os ud af alle livets udfordringer. Hendes…
▼
Vores vurdering
af Ida Nyholm
Pia Callesens bog om metakognitiv terapi er et befriende opgør med den gængse forestilling om, at vi skal analysere os ud af alle livets udfordringer. Hendes tese om, at vi ikke behøver at rydde op i fortidens rygsæk, men i stedet skal lære at lade tankerne passere som gennem en si, føles både logisk og lettilgængelig. Bogen tilbyder en konkret vej til at mindske grublerier, hvilket er en velkommen modvægt til meget af den introspektive litteratur, der ofte kan komme til at forstærke fokus på negative følelser.
Lydbogsformatet fungerer glimrende, da emnet er komplekst, men formidles i en rolig og afdæmpet tone. Camilla Qvistgaard Dyssels behagelige oplæsning gør det nemt at følge de psykologiske pointer uden at blive overvældet, hvilket gør bogen velegnet til dem, der har brug for en praktisk guide snarere end en dybdegående akademisk gennemgang.
Passer til dig hvis
Passer til dig, der ofte sidder fast i negative tankemønstre og ønsker konkrete redskaber til at give slip på grublerierne.
Vær opmærksom på
Vær opmærksom på, at bogen udfordrer traditionelle terapeutiske metoder, hvilket kan kræve et åbent sind for at give slip på behovet for at analysere alt.
I Lev mere tænk mindre præsenterer psykolog Pia Callesen en effektiv tilgang til mental trivsel baseret på metakognitiv terapi. Lydbogen er en guide til alle, der ønsker at bryde mønstre med vedvarende bekymringer og negative tankeprocesser.
Metoderne bag Lev mere tænk mindre
Pia Callesen udfordrer den gængse opfattelse af, at vi skal analysere og bearbejde enhver krise for at komme videre. I stedet introducerer hun sindet som en si, hvor tanker kommer og går, medmindre vi aktivt vælger at fastholde dem. Ved at reducere tiden brugt på grublerier kan man mindske risikoen for depression og øge sin livsglæde markant.
Lydbogen, der er indlæst af Camilla Qvistgaard Dyssel, varer 3 timer og 44 minutter. Gennem konkrete eksempler fra virkelige mennesker viser værket, hvordan metakognitiv terapi ikke kræver positiv tænkning, men derimod evnen til at tage styringen over sit eget fokus.
Hvorfor lytte til Lev mere tænk mindre
Denne lydbog er ideel til dig, der oplever:
- Konstant tankemylder eller bekymringer.
- Et ønske om at forstå metakognitiv terapi på en lettilgængelig måde.
- Behov for konkrete redskaber til at håndtere stress og depressive symptomer.
Med en spilletid på under fire timer er det en komprimeret og effektiv guide, der er let at integrere i en travl hverdag.
Bedøm lydbogen
Hjælp andre med at finde de bedste lydbøger.
Flere bøger af Pia Callesen
Se alle
Andre synes også om
10 cm - Lindrende teknikker til fødslen, der styrker fødselssamarbejdet mellem den gravide og hendes partner
Signe Hasseriis, Tina Winther
2 timer 34 min
40 ting du skal vide om din fødsel
Cana Buttenschøn
5 timer 37 min
40 uger efter
Cana Buttenschøn
3 timer 42 min
40 uger inden
Cana Buttenschøn
5 timer 6 min
Ofte stillede spørgsmål
Hvem har skrevet Lev mere tænk mindre?
Hvor lang er lydbogen?
Hvad er det centrale budskab i bogen?
Skrevet af
Ida Nyholm
anmelder af selvudvikling og psykologi
Ida Nyholm anmelder bøger om personlig udvikling og psykologi med fokus på brugbar indsigt og konkrete råd.
Læs mere om Ida